Atendimentos
Individual
As consultas são 100% online, para o mundo todo! No seu primeiro atendimento, conhecerei seu caso: sua rotina, seus hábitos, objetivos, histórico comportamental, tudo o que preciso saber para realizar o melhor diagnóstico e elaborar estratégias para atingir seus objetivos - incluindo seu plano alimentar e a conduta de suplementação (quando necessário).
Na semana anterior ao seu atendimento, você receberá um questionário pré-consulta, onde poderá enviar resultados de exames laboratoriais e demais informações pertinentes.
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Cerca de 20 dias após nossa consulta, realizamos o acompanhamento por WhatsApp: enviarei algumas perguntas de monitoramento individualizado para seu caso, para que possamos manter seu acompanhamento mesmo entre consultas. Nesse momento tiramos dúvidas e avaliamos sua adaptação, além de discutir o prazo para um novo atendimento.
Investimento: R$ 390,00
Pagamento via PIX ou depósito
ATENÇÃO: Os agendamentos são realizados por e-mail.
Mentoria
"Comer com Propósito"
Programa de emagrecimento focado no seu comportamento alimentar. O programa te ensina ferramentas comportamentais que te ajudarão a atingir seu objetivo através do autoconhecimento, autorreflexão e do empoderamento alimentar.
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São 4 encontros semanais com partes teórica e prática focadas em orientações nutricionais para o emagrecimento, comer emocional, crenças limitantes e sair da rotina.
Conteúdo Programático
Encontro 1: Ressignificando crenças e criando metas realistas
No primeiro dos encontros iremos conversar sobre os fatores determinantes da perda e do ganho de peso e aprender a criar metas realistas para te tirar da inércia.
Encontro 2: Como criar uma rotina alimentar saudável de forma objetiva. Nesse encontro iremos trabalhar os aspectos nutricionais da alimentação: densidade calórica, macronutrientes (carboidratos, proteína e gorduras), como montar refeições, como construir pratos nutritivos e principalmente: como equilibrar as refeições para facilitar a perda de peso.
Encontro 3: Como lidar com o comer emocional
No terceiro encontro te ensinaremos a lidar com o comer emocional e racionalizar suas emoções através do modelo cognitivo - uma ferramenta valiosa para parar de descontar os sentimentos na alimentação.
Encontro 4: Vida social, metas e alimentação
No último dos quatro encontros iremos aprender estratégias simples e efetivas para lidar com os momentos em que saímos da rotina: finais de semana, viagens e encontros sociais - a fim de não prejudicar seus objetivos.
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E quanto custa?
Um dos principais objetivos da mentoria é levar conhecimento e auxiliar as pessoas da forma mais acessível possível. o programa COMPLETO sai pelo valor de R$ 120,00!
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